"Khỏe mạnh bắt đầu từ phổi: 6 cách giúp 'giải phóng' phổi khỏi bệnh tật và ung thư"

Phổi khỏe mạnh là yếu tố quyết định tuổi thọ của con người. Theo các chuyên gia Đông y Trung Quốc, phổi có vai trò quan trọng trong việc lọc không khí và cung cấp oxy cho cơ thể. Phổi nhạy cảm, đặc biệt ở trẻ em và người cao tuổi, và dễ bị bệnh trong thời tiết giao mùa. Để nâng cao chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ, việc tăng cường chức năng phổi là rất cần thiết. Các chuyên gia khuyên nên xoa bóp huyệt hàng ngày và thực hiện đủ 6 việc để duy trì sức khỏe phổi, dù bạn có mắc bệnh hô hấp hay viêm phổi, tình trạng vẫn có thể hồi phục sau điều trị.

Một số bệnh phổi nghiêm trọng, như ung thư phổi, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người. Tỷ lệ mắc ung thư phổi đang gia tăng và nhiều người đã mất mạng do bệnh này, bởi khi phát hiện thường là ở giai đoạn tiến triển, với tỷ lệ sống sót dưới 15% trong 5 năm. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe phổi hàng ngày để phòng ngừa ung thư. Dưới đây là một số lời khuyên chăm sóc phổi hiệu quả:

1. Bấm huyệt Liệt Khuyết: Xác định vị trí huyệt liệt khuyết, dùng ngón tay trỏ bấm nhẹ và thả ra trong khoảng 3 phút. Hành động này giúp cải thiện sức khỏe phổi, giảm ho và hen suyễn. Những người thường xuyên bấm huyệt này có thể sống lâu hơn!

2. Bấm huyệt Nghinh hương: Y học truyền thống Trung Quốc coi trọng việc bấm huyệt để hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt là phổi. Bạn có thể bấm huyệt Nghinh hương ở cánh mũi để bảo vệ phổi. Thực hiện bằng cách dùng hai ngón tay cái xoa dọc sống mũi khoảng 30 lần, sau đó ấn huyệt ở mép ngoài mũi khoảng 20 lần.

3. Uống nhiều nước: Nếu bạn có thói quen xấu như hút thuốc, nên uống khoảng 2.000 ml nước mỗi ngày để tốt cho phổi. Có thể bổ sung thêm nước canh, cháo, súp hoặc trà có lợi cho phổi, như súp nấm ngân nhĩ, nước mật ong, hoặc nước quả lê.

4. Ăn thực phẩm thanh lọc phổi: Thực phẩm màu trắng được cho là tốt nhất để thanh lọc và nuôi dưỡng phổi theo quan điểm của y học Trung Quốc.

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả màu trắng như củ cải trắng, nấm trắng, củ sen và quả lê. Tập thể dục nhịp điệu là cách tốt để cải thiện chức năng phổi, nhưng hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng như Thái cực quyền, đi bộ, hoặc yoga, tránh tập quá nhanh hoặc mạnh. Ngoài ra, hãy bỏ thuốc lá, vì khói thuốc gây hại cho hệ hô hấp và làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

Để có một lá phổi khỏe mạnh, hãy chú ý và thực hiện đều đặn các lời khuyên trên. Phương pháp massage bằng ngón tay có thể duy trì chức năng và sức khỏe của phổi rất hiệu quả. Nếu có thời gian, hãy thử áp dụng những cách này khi rảnh rỗi. Theo HealthTT.

Source: https://afamily.vn/nguoi-khoe-truoc-het-nho-phoi-6-viec-giup-giai-phong-phoi-khoi-benh-tat-ung-thu-20190518112425373.chn